15週目

妊娠中の運動にスクワットを始めてみた

こんにちは、ブーです。

今日で妊娠15w1dです。先週から少し運動不足な感じがしたので、何か妊婦でも簡単に運動を始められないかと思っていました。

続くかわかりませんが、30日のスクワットチャレンジをしてみることにしました。

30日スクワットチャレンジを始めてみた

最近、サーフィンにも行けず天候が悪く散歩にも行けず、、、ヨガをすると少し気分が悪くなったのでストップしていて、なんだか運動不足気味。

そんな時に、病院からもらった冊子に妊婦にオススメの運動というページでスクワットが紹介されていました。

どうせするなら、続くようにしたいと思っていたところ「30日チャレンジ」を思い出しました。去年に毎日ジョギングという30日チャレンジをして、かなりやりきった感があってまた何かやってみたかったのもあります。

スクワットチャレンジのアプリ

続けるためにもいい感じのアプリをさがしてインストールしました。

こんな感じでわかりやすいです↓

終わったら、マークを付けれます。今日で、3日が終わりました。もう足がパンパンです(笑)

一度にやるのは無理なので、今は2回に分けてやっています。ただ、最後らへんになると回数がスゴイので続けられるのか心配。

日に日に体力はついていくと思いますが、妊娠中なので無理しないように続けられたら楽しいなぁと思っています。

正しいスクワットの姿勢で!

スクワットですが、正しいやり方でしないと体を痛めます。

私は、旦那がパーソナルトレーナーの資格を持っていてトレーニングには詳しいので教えてもらってスクワットをしています。

もし、スクワットをする場合は姿勢には気をつけてくださいね。

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