17週目

睡眠が浅い・・・【妊婦の悩み】

こんにちは、ブーです。

妊娠17週目4日です。体調もよく、最近は運動もしています( ´∀`)

なぜか、なかな眠れないこの頃です。ぐっすり深い睡眠が出来ていないのですが日中はそんなに疲れていないので支障はないのですが、妊婦って睡眠不足になったり過多になったりするようですね。

妊婦の睡眠

妊婦はホルモンのバランスの変化や、体の変化によって睡眠過多になったり睡眠不足になるようです。

私の場合、妊娠初期は眠くて眠くて昼寝をして夜もぐっすり寝れていました。

妊娠中期の16週目に入った頃から、眠りに入れないという寝れていません(+_+)

睡眠が浅い理由

私の場合、お腹が少しずつ出てきてから寝る体勢がうまくとれないのと、体型が変わったからか少し息苦しい感じがあってなかなか寝れません。

妊娠前は、子供の頃からずっと寝入りに入る時はうつ伏せで寝ていたのですが、最近はうつ伏せになるとお腹を圧迫しているようでしんどい感じがあって(精神的なものかもしれません)、うつぶせ寝をやめているのも睡眠不足に関係しているのかも。

あとは、精神的に、仕事のことでいろいろ問題があり頭が休んでいないのも関係しています。リラックスするように努めているのですが、なかなか思考ってうまく止めれませんね。

頻尿や便秘が問題で眠りが浅くなる妊婦さんもいるようですが、私の場合は妊娠初期もその症状があったけど寝れていたので関係ないと思います。頻度は、マシになってきましたしね。

睡眠不足の原因は、体型の変化、もしくは精神的な面が大きいのかもしれません。

赤ちゃんのためにも、しっかりと睡眠をとれるようにしなきゃと考え出すのもプレッシャーになってしまうので、仕事面のことはあまり考えすぎないようにして、睡眠のことについて今度の、妊婦健診で先生に相談してみます。

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