6週目

葉酸はどうして妊婦に必要?効果は?妊娠前から摂取する?

こんにちは、ブーです。

妊娠6w2日目、朝から順調です。ただ最近、妊娠初期でしんどいのは、寝てるとき体温が高いから熱い、頻尿といった症状かな。まだ悪阻などはひどくないので、疲れやすくなってるけど元気です(*´∀`*)

昨日の検診で医師から葉酸サプリを摂るように勧められたので、どうして妊婦に葉酸が必要なのか?調べてみました。

葉酸サプリは妊婦にどうして必要?摂ることで胎児のリスク軽減?

昨日の初診でドクターに、「葉酸を摂るようにしてくださいね。サプリメントでもいいので。」と言われました。なんで妊婦は葉酸を摂らないといけないのか?疑問に思ったので調べてみました。

どうして妊婦は葉酸摂取が必要?

葉酸をとることによって胎児の神経管閉鎖(二分脊椎や無脳症)のリスクが減らせるというのは研究で明らかになっています。

母子手帳にも、妊娠中の葉酸摂取について書かれていて、妊娠がわかる前から葉酸の摂取は二分脊椎や神経管閉鎖障害を減らすために大切だと葉酸の推奨しています。厚生労働省や農林水産省のホームページにも載っていて葉酸摂取を勧めているぐらいです。

厚生労働省(神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性 等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について)

農林水産省(妊婦さんに大切なビタミン、葉酸)

胎児の神経系などが作られる、妊娠初期は葉酸を気にして摂ったほうがいいです。できれば、妊娠1ヶ月前から葉酸を摂るように勧めているので、妊活中から葉酸摂取については気にしたほうがよいですね。

葉酸は食品からもとれます。国立保健医療科学院の葉酸のページに、

葉酸を多く含む食品

葉酸の多い果物

があったので参考になります。

ただ、つわりで食事がとれないとか、うえの葉酸を含む食品を見て足りてなさそうと思ったら、先生も言っていたようにサプリメントがお手軽ですね。

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